可以做的是利用自己的惰性

?第一点，把手机放到你根本不愿意起来去找，去够，去拿的地方。

比如窝在客厅沙发看书的时候，你可以把手机丢在卧室，在卧室睡觉的时候，可以把手机丢在客厅，天气这么冷，都躺在床上了，谁还愿意穿上衣服起来去客厅拿手机对吧

?第二点，如果必须把手机放在身边，你可以把它放在视线范围之外的地方，比如电脑后面，裤兜，抽屉，总之不要让自己一眼就能看到，这样你的大脑也会想不起来玩手机。

以上就是自己最近的一点小心得，希望可以帮助到大家～～#克服拖延症 #提升专注力 #戒掉手机好好学习