5，双手高抬平肩，前后旋转 5, 双手高抬一肩同高，向后旋转8边，再往前旋转8边。 文档导航← 4，头到左侧8秒，头到右侧8秒6，左手身后，右手向左推，头向右看 → 这篇文章对您有用吗？ 是 否 我们要如何帮助您？ 名称 邮件 主题 信息